ให้สายตาได้พักบ้าง ด้วย กฎ 20-20-20
- ITISOPTIK .
- 30 พ.ย. 2567
- ยาว 1 นาที
🤓คุณรู้สึกตาล้าอยู่หรือเปล่า ?
👀เชื่อว่าหลายท่านเคยเจอเกิดกับปัญหาตาล้า เพราะต้องเพ่งหรือมองอะไรนาน ๆ
โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศ ต้องจดจ่อกับหน้าจออยู่ตลอดเวลา
เริ่มเกิดอาการตาล้า ปวดตา ปวดคิ้ว ลามไปยังขมับ บางครั้งเกิดภาพเบลอ หน้ามืด
ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่สมองสั่งการว่าคุณควรให้สายตาได้พักแล้ว
เพราะหากฝืนต่อไปจะยิ่งมีอาการเรื้อรั้ง สามารถนำไปสู่ภาวะต้อลม วุ้นตาเสื่อมได้
💁♀️ วันนี้ ISOPTIK มีวิธีการผ่อนคลายสายตาง่าย ๆ ใช้เวลาไม่มากมาฝาก ด้วย
กฎ 20 - 20 - 20
- ละสายตาทุก ๆ 20 นาที
ละสายตาออกจากหน้าจอ หรือหนังสือ หรือสิ่งที่จ้องอยู่ แต่กรณีขับรถให้ใช้การจอดพักรถทุก ๆ 1 ชั่วโมงแทน
- มองไกลออกไป 20 ฟุต
ใช้สายตามองไกลออกไปในระยะ 20 ฟุต หรือประมาณ 6 เมตรเป็นอย่างต่ำ
ข้อควรระวัง : มองไกลไม่ได้หมายความว่าให้เพ่งมองสิ่งที่อยู่ในระยะไกล แต่ให้สายตามองไกลออกไปเท่าที่ดวงตาจะสามารถเห็นได้ชัดที่สุด เพื่อไม่เพิ่มภาวะเพ่งมองให้กับสายตา
- พักสายตา 20 วินาที
ให้เวลาสายตาได้พัก และมองไกลเป็นระยะเวลา 20 วินาทีต่อครั้ง เป็นอย่างต่ำ
อาจพักสายตาด้วยการหลับตาเพื่อปิดรับแสงต่าง ๆ ที่กระทบเข้าดวงตาจะได้ผลดีมากขึ้น หากรู้สึกเคืองตาให้ใช้การกะพริบตาถี่ ๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตา หรือหยอดน้ำตาเทียมเมื่อมีอาการตาแห้ง
ข้อควรระวัง : ห้ามขยี้ตา นวดตาแรง ๆ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะกระจกตาถลอกได้ ส่งผลให้มีอาการเคืองตา ปวดตามากกว่าเดิม
💁♀️ การทำงานที่ต้องเพ่งใช้สายตาเป็นเวลานานตลอดวัน โดยเฉพาะทำงานหน้าจออาจเลี่ยงไม่ได้
แต่เราสามารถถนอมสายตาให้มองเห็นคมชัดไปนาน ๆ ได้
หากคุณมีปัญหาการมองเห็นที่สะดุด ไม่สบายตาระหว่างใช้สายตาทำงาน ให้ 𝐈𝐒𝐎𝐏𝐓𝐈𝐊 ช่วยดูแลได้
เรามีเลนส์ที่รองรับการใช้งานคอมพิวเตอร์ และเคลือบเลนส์ด้วยสารพิเศษ BLUE BLOCK เพื่อป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าที่จะทำลายดวงตาของคุณ
✅ 𝐈𝐒𝐎𝐏𝐓𝐈𝐊 ศูนย์เลนส์โปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคลอย่างยิ่งยวด ไอซอพติก หนึ่งเดียวในไทย
เราพร้อมให้บริการตรวจวัดสายตาโดย
- นักทัศนมาตรผู้เชี่ยวชาญควบคุมการตรวจวัดสายตา
- ตรวจสุขภาพดวงตาโดยจักษุแพทย์
- วัดสายตาด้วยเครื่อง Auto Refractometer และ Retinoscope
- ออกแบบโครงสร้างเลนส์เฉพาะบุคคลทุกคู่ โดยปรมาจารย์โบบิ ผู้ที่มีประสบการณ์การทำแว่นตามากว่า 50 ปี และทำเลนส์ไม่ต่ำกว่า 100,000 คู่
- ให้ความสำคัญหลังการขาย รับประกันความพึงพอใจในการใช้งานจริง สูงสุด 180 วัน
Comments