👵ใส่ใจวันนี้ ไม่สายเกินไป
ดวงตาสูงวัยดูแลได้ด้วยการปรับพฤติกรรม
🥗ทานอาหารบำรุงสายตา
อย่าง อาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี ลูทีน โอเมก้า 3 เช่น ฟักทอง ฝรั่ง ผักคะน้า ปลาแซลมอน
และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
👁️พักสายตา เมื่อมองอะไรนาน ๆ
เช่น พักสายตา เมื่ออ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์ทุก ๆ 20 นาที
ให้หลับตา หรือมองไปที่อื่น ๆ ที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
และเตือนตัวเองให้กะพริบตาบ่อยขึ้น
📏ทดสอบการมองเห็นด้วยตนเอง
โดยการใส่แว่นมองไกล และมองวัตถุหรือข้อความที่ระยะ 6 เมตรทุกวัน ด้วยตาทีละข้าง
หากไม่สามารถเห็นได้เท่าเดิม หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ เช่น เคืองตามาก คันตามาก ปวดตามาก ตาแดง มีขี้ตาสีเหลืองมากผิดปกติ เห็นเส้นหรือจุดดำลอยไปมา เห็นแสงเหมือนฟ้าแลบ บางส่วนของลานสายตาหายไปเป็นเงาดำ ให้ปรึกษาจักษุแพทย์ใกล้บ้าน
💪ออกกำลังกาย
ลดโอกาสเกิดโรคที่ส่งผลต่อดวงตาร่วมกับควบคุมโรคประจำตัวที่จะมีผลต่อสุขภาพตา
เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
👓สวมแว่นที่เหมาะสมกับค่าสายตา
ทั้งสำหรับมองไกล และสำหรับมองใกล้ เพื่อลดการเพ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดกระบอกตาและทำให้อาการตาแห้งแย่ลง
📍สายตาเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ เราจึงควรเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อดูแลสายตาของเราในระยะยาว เพิ่มความสุข ใช้ชีวิตให้สนุกอีกครั้ง
เลือกตัดแว่นตา เลือกตัดแว่นที่ 𝐈𝐒𝐎𝐏𝐓𝐈𝐊 เลนส์โปรเกรสซีฟอัจฉริยะสามมิติเฉพาะบุคคลอย่างยิ่งยวด ที่ออกแบบมาเพื่อคุณ
Comentarios