top of page

ใส่ใจวันนี้ ไม่สายเกินไป ดวงตาสูงวัยดูแลได้ด้วยการปรับพฤติกรรม


👵ใส่ใจวันนี้ ไม่สายเกินไป

ดวงตาสูงวัยดูแลได้ด้วยการปรับพฤติกรรม


🥗ทานอาหารบำรุงสายตา

อย่าง อาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี ลูทีน โอเมก้า 3 เช่น ฟักทอง ฝรั่ง ผักคะน้า ปลาแซลมอน

และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว


👁️พักสายตา เมื่อมองอะไรนาน ๆ

เช่น พักสายตา เมื่ออ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์ทุก ๆ 20 นาที

ให้หลับตา หรือมองไปที่อื่น ๆ ที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที

และเตือนตัวเองให้กะพริบตาบ่อยขึ้น


📏ทดสอบการมองเห็นด้วยตนเอง

โดยการใส่แว่นมองไกล และมองวัตถุหรือข้อความที่ระยะ 6 เมตรทุกวัน ด้วยตาทีละข้าง

หากไม่สามารถเห็นได้เท่าเดิม หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ เช่น เคืองตามาก คันตามาก ปวดตามาก ตาแดง มีขี้ตาสีเหลืองมากผิดปกติ เห็นเส้นหรือจุดดำลอยไปมา เห็นแสงเหมือนฟ้าแลบ บางส่วนของลานสายตาหายไปเป็นเงาดำ ให้ปรึกษาจักษุแพทย์ใกล้บ้าน


💪ออกกำลังกาย

ลดโอกาสเกิดโรคที่ส่งผลต่อดวงตาร่วมกับควบคุมโรคประจำตัวที่จะมีผลต่อสุขภาพตา

เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง


👓สวมแว่นที่เหมาะสมกับค่าสายตา

ทั้งสำหรับมองไกล และสำหรับมองใกล้ เพื่อลดการเพ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดกระบอกตาและทำให้อาการตาแห้งแย่ลง


📍สายตาเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ เราจึงควรเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อดูแลสายตาของเราในระยะยาว เพิ่มความสุข ใช้ชีวิตให้สนุกอีกครั้ง

เลือกตัดแว่นตา เลือกตัดแว่นที่ 𝐈𝐒𝐎𝐏𝐓𝐈𝐊 เลนส์โปรเกรสซีฟอัจฉริยะสามมิติเฉพาะบุคคลอย่างยิ่งยวด ที่ออกแบบมาเพื่อคุณ

תגובות


bottom of page